Courez sans vous ruiner !

Dans les forums spécialisés sur le running, les discussions laissent peu de place au doute : il faut dépenser une fortune pour pratiquer ce sport. Chaque jour voit apparaître dans les magasins de nouveaux vêtements et accessoires et, plus vous vous intéressez au sujet, plus vous avez l’impression d’avoir besoin d’un plus grand nombre de choses. Mais ne désespérez pas pour autant. Même si vous faites partie de ceux qui aiment être entièrement et adéquatement équipés, il est possible d’y parvenir sans pour autant rouler sur l’or.

L’un des plus gros avantages du running, et sans doute la raison pour laquelle tant de personnes choisissent de s’y adonner, est la possibilité de le pratiquer à tout moment, en tout lieu, moyennant une paire de vieilles chaussures. Cependant, si vous vous dispensez d’investir dans de bonnes chaussures, vous serez forcé, un jour ou l’autre, d’investir dans les soins médicaux.

Il est important de choisir des chaussures de course confortables et adaptées à votre pratique. De nombreuses boutiques spécialisées et, bien entendu, un bon podologue peuvent vous aider à déterminer vos besoins. Une fois muni de la bonne paire de chaussures, gardez à l’esprit qu’il vous faudra les renouveler tous les 700-800 kilomètres (à l’instar des pneus de votre voiture). Utilisez vos chaussures de course uniquement pour courir. Conservez-les dans un endroit frais et sec, et lavez-les à l’aide d’une petite brosse, de savon liquide et d’eau froide. Autant de petites astuces pour prolonger leur durée de vie !

Dernier conseil de sagesse : le modèle de l’an dernier est sans doute aussi bien que le modèle actuel, mais à moitié prix (toujours à l’instar des voitures). Les coureurs expérimentés ont tendance à attendre la sortie du nouveau modèle pour acheter les versions précédentes à des prix abordables. 

Là aussi, acheter les vêtements hors-saison ou les pièces de l’ancienne collection peut vous permettre des réaliser d’importantes économies, sans pour autant compromettre la qualité. Une visite au dépôt d’usine le plus proche peut être une bonne source d’économies, même en tenant compte du coût du carburant, en particulier si vos compagnons de course se joignent à vous !

Et si vous connaissez la taille, le modèle et la marque des articles que vous recherchez, le shopping en ligne vous permettra d’économiser non seulement de l’argent mais également du temps puisqu’ils vous seront livrés chez vous. 

En tant que coureur, vous avez sans doute envie de mesurer l’évolution de vos efforts. Certains le font avec leur balance (en particulier lorsque l’été approche), d’autres investissent dans des cardiofréquencemètres onéreux qui non seulement mesurent le rythme cardiaque, mais également le temps, la distance et la respiration, et peuvent générer des « journaux » époustouflants.

Néanmoins, si vous venez de vous lancer dans le running, une application mobile gratuite ou peu coûteuse est largement suffisante. Certaines sont remarquablement complètes et proposent conseils et astuces pour s’entraîner correctement, éviter les blessures, etc. Il vous faudra un bracelet pour porter votre téléphone, mais cela vous reviendra toujours moins cher que d’acheter un cardiofréquencemètre.

Le running peut être pratiqué sans le moindre coût, notamment au Luxembourg. De nombreux circuits sportifs sillonnent l’ensemble du pays. Vous pouvez également découvrir, partager et créer des parcours de course avec l’application développée par la Ville de Luxembourg.

Courir seul peut être libérateur après une dure journée de travail, mais aussi extrêmement ennuyeux, raison pour laquelle beaucoup abandonnent au bout de quelques séances. Au Luxembourg, plusieurs options s’offrent à vous pour courir avec des groupes adaptés à votre niveau afin d’améliorer votre expérience, mais aussi votre technique, votre vitesse, votre force et votre endurance. Et ce, gratuitement.

La Ville de Luxembourg, par l’entremise de son Service des sports, organise de nombreux évènements de running pour différents niveaux à un prix abordable (110 euros par trimestre), comme l’ING Night MARATHON Luxembourg, l’ING Eurocross et bien plus encore. 

Pour conclure, le running est un excellent moyen de garder (ou retrouver) la forme, de rencontrer de nouvelles personnes, de fixer des objectifs et d’améliorer son endurance pour les atteindre, sans avoir besoin d’investir des sommes faramineuses.

Quelques liens utiles :

• Outil de parcours de running de la Ville de Luxembourg
• Ville de Luxembourg : aménagements sportifs
• Ville de Luxembourg : Sports pour tous
• Fédération luxembourgeoise d’athlétisme

11/2021